2023年2月19日下午，定居美國弘法的緬甸果迪達(傳音)尊者(Sayadaw U Ghositabhivamsa)應鹿野苑學會之邀請，於板橋龍山寺文化廣場向大眾開示。筆者有幸參與，整理開示摘要如下:
由於這場演講的主辦單位是推廣佛教藝術的鹿野苑學會，尊者於開場引用與藝術表演有關的相應部47.19〈私達迦經〉裡的故事開場。尊者指出，佛陀也有六根，但但跟一般人不同，佛陀對於可悅的事物不會起貪心，對不可悅的事物不會起執著。而在斯達伽經中，有對專長特技表演的師徒，對於在表演中兩人應該「互相照顧」或者是「照顧好自己」有了爭論，師父覺得兩人應該互相照顧，而弟子覺得把自己顧好就好。對此，尊者指出，佛陀較贊成弟子的立場，即人們要以照顧自己為主，但並不反對也要互相照顧。
說完這個故事後，尊者接著向大眾開示如何照顧自己與他人。
在照顧自己的方面，要修習「四念處」，四念處多可用「身、受、心、法」概括，尊者也更詳細地說，身念處是覺察「色身」，受念處是覺察「感受」，心念處則是覺察「眼識、耳識、鼻識、舌識、身識、意識」，法念處則是覺察「心所」。尊者提醒大眾在生活中，要時時刻刻都要提起正念，覺察「身、受、心、法」，這樣就能保護自己。
尊者接著談到「與人相處時，心中要有他人；獨處時，心中要有法」，因此，在照顧他人方面，與人相處時，必須保持容忍、寬容的態度，而面對與自己平等的人，要以身、語、意的方式為慈愛；對比自己不幸的人要悲憫；對比自己優秀的人要隨喜而恭敬。尊者強調「隨喜」是這四種中，最難做到的。
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| 傳音尊者與翻譯曾國興居士 |
尊者也用了一些時間，帶領大眾體驗「安那般那念」，也就是出入息念。他教導的方法是把心放在人中，留意呼氣與吸氣，若覺得不夠明顯，可以在呼氣時默念「出」、吸氣時默念「入」。心如果漂走了，就要趕緊回到呼吸。如果聽到聲音、腿痛，也不要管，回到呼吸就好。
